Як правильно надути КДМ ротом?

2013-06-26

Як правильно надути КДМ ротом ? Правила та рекомендації.

Не так давно в колі твістеров надування кульок для моделювання (КДМ) ротом було звичайною справою. Більше того, використання насоса вважалося проявом непрофесіоналізму. Але часи змінюються і все більше і більше людей використовують насоси. Звичайно, і зараз у своїх виступах професійні твістери надувають кулі ротом. Але коли потрібно створити щось велике і складне, що складається із сотень куль, - тут без насоса не обійтися. Але все ж, я вважаю, що справжній твістер повинен вміти надувати кульки ротом.

Чому?

 По-перше, це виглядає ефектно, і якщо Ви виступаєте на публіці, то такий «фокус» викличе додатковий захват.

 По-друге, є деякі прийоми, що вимагають надування кулі ротом.

 Ну і по-третє, сильні легені ще нікому не заважали.

 

Техніка безпеки .

Отже, що ж Ви можете собі пошкодити, надуваючи КДМ ротом:

 - Легені;

 - Внутрішнє вухо;

 - Щоки;

 - Очі;

Це все через високого тиску. Крім того, очі може пошкодити несподівано лопнув кульку. Це все малоймовірно, але теоретично можливо - не забувайте про це.

 

Як уникнути травм ?

1) У випадку з очима не завадять очки. Наприклад, при виступах на публіці їх можна зробити частиною костюма.

 2) Ну і звичайно потрібна правильна тренування. Адже, що трапитися, якщо початківець штангіст відразу спробує підняти 100 кг? У кращому випадку, у нього нічого не вийде. У гіршому - покалічиться.

Отже, до справи. Тренуватися ми будемо на двісті шестидесятих кулях. Якщо ці цифри Вам ні про що не говорять, то почитайте статтю "Що таке КДМ". Ми застосуємо невелику хитрість. Надуйте кулька насосом і сдуйте його - так він розтягнеться і стане більш м'яким. Якщо у Вас не вистачить сил, щоб надути навіть розтягнутий кульку, то спочатку варто потренуватися на круглих кулях. Пам'ятайте, що тренування - це завжди поступове збільшення навантаження.

 

Техніка надування :

Правило № 1. Не допускайте роздування щік. По-перше, так ви ризикуєте пошкодити щоки. По-друге, це знижує ефективність. По-третє, це просто негарно. Тому, в першу чергу, ми тренуємо м'язи щік. Коли вони будуть впевнено справлятися з навантаженням, можна буде переходити до більш важких рівням.

  Правило № 2. Найголовніше - почати. Коли Ви надує маленький міхур, далі повітря піде легше.

  Правило № 3. Тісно пов'язане з попереднім правилом. Чим менше довжина надуває частини, тим легше її надути. Відступите кілька сантиметрів і пережміть кульку. Як тільки цей маленький міхур надується, пальці можна буде розтиснути і надувати кульку далі.

 Правило № 4. У момент надування розтягуйте кульку. Уявіть, як кулька розтягується в довжину при надування, і точно так само пальцями (які затискають його) злегка відтягніть його в момент надування.

 

А тепер повторимо :

Візьміть кульку, правою рукою притримуйте його, щоб він не вилетів з рота. Лівою рукою стисніть його приблизно в п'яти сантиметрах від рота. Одночасно трохи відтягніть кульку і дуйте. Не забувайте про щоках. Легкі сильніше щік, тому спочатку тренуємо щоки. Ви самі зрозумієте, коли потрібно переходить до складнішого.

 Ну і не забуваємо ще два правила:

 1) Не кидайте тренування. Інакше після довгої перерви доведеться все починати спочатку.

 2) Завжди є простір для вдосконалення. Є сто шестидесятих кулі, які набагато складніше надути, ніж 260-і. Деякі твістери надувають по 2, 3, 4 кульки одночасно. Та й надути одна куля не так складно, а от надути 100 куль за короткий час - це вже важче.

 Так що тренуватися, тренуватися і ще раз тренуватися.

 Успіхів Вам!

 

Призначенi фільтри

Навичка
  • не призначені
Вік
  • 5 - 10 рокiв
Здібності
  • не призначені

Схожi статтi

Коментарі


Увiйти чи Зареєструватися (щоб залишати відгуки)