Як позбутися дитячих страхів

2013-03-25

 

 

Перший страх, який є вже у немовляти, - це страх самотності. Адже малюк у всьому залежить від дорослих. Якщо ви піклуєтеся про нього, вчасно задовольняєте його головні життєві потреби, оточуєте в любов'ю та ласкою, у немовляти сформується базова (основна,стовідсоткова) довіра до вас, а потім - і до всього світу, що оточує його. І тоді всі наступні страхи, які, на жаль, є неминучими, йому буде легше «прожити» і подолати. Якщо дитині є в чому сумніватися, якщо її потреби із найменшого віку часто ігнорувалися, якщо батьки висміювали її страхи (замість того щоб допомогти розібратися і подолати їх), то їй важче буде знайти віру в себе і в світ взагалі. Страхи є у всіх, але у таких дітей вони набувають руйнівної сили. У них різко і гостро, набагато яскравіше, ніж у інших, може проявитися страх перед темрявою або замкненим простором (як варіанти того ж таки страху самотності), тривожність, невротичні реакції.

Пік дитячих страхів припадає приблизно на 4 роки. До цього віку маленька людина досить повно усвідомлює свою «самість», усвідомлює себе відокремленою (окремою від інших) істотою. Приблизно в цей же час або трохи пізніше, років у 5 - 6, з'являється новий страх - страх смерті. Спочатку дитина починає переживати за себе, а трохи пізніше - за близьких, за всіх, кого вона любить і цінує.

Пам'ятаю, коли мені було п'ять років, мама поїхала на 2 місяці на курси підвищення кваліфікації. Поїхала - так надовго і далеко, аж до Красноярська, звідки в ті роки навіть подзвонити було проблематично. Я залишалася з татом, бабусею, дідусем - тобто зовсім не сама, залишалася з людьми, які мене обожнювали, але ... як я страждала! І чомусь нікому, нікому не могла про це сказати. Хіба тільки своєму іграшковому песику. У мене був малесенький м'який рудий собачка завбільшки з долоньку; його перед від'їздом подарувала мені мама. Я шила йому одяг, спала з ним і всюди носила з собою. Увесь ворс на ньому затерся до чорної скоринки, і з собачої спинки вже висовувалися шматочки поролону. А я притискала його і думала приблизно так: «Ось помру я, нехай цей собачка стоїть на моїй могилі» - і зовсім чітко уявляла, яким буде пам'ятник, які в нього будуть бортики, на якому бортику і з якого боку пам'ятника він, цей іграшковий собачка, буде стояти. «Нехай тоді моя мама шкодує», - думала я. До речі, як не дивно, ці думки не були особливо сповнені приреченості або скривдженості. Вони були якимось тужливими і сумними... але заколисували мене, вірніше, колисали то відчужений відчай, який оселився всередині.

До речі, це зовсім не означає, що мамам не можна нікуди від'їжджати. Просто, ймовірно, я вже дозріла до того, щоб спробувати зрозуміти (усвідомити) ідею смерті - в тому числі своєї власної. Що саме по собі не дивно. Дивним було інше. Дорослі не помітили нічого. «Ти була така, як завжди», - сказав мені тато, коли потім, через скількись-там років ми згадали ті дні й тижні. А коли я розповіла про мій таємний страх, він чесно замислився. І згадав. Як я тягала свого потертого песика, як просила знову і знову читати мені чарівні казки з хорошим закінченням і вимагала, щоб двері в мою кімнату не зачинялися. «Так ось, виявляється, чому ти так себе поводила!» І він читав, і прочиняв двері, і не гасив у моїй кімнаті світло до ранку. Він робив усе правильно, потураючи, здавалося б, дивним забаганкам, навіть не підозрюючи про мої потаємні думки про смерть, він допомагав і допоміг мені пережити цей страх.

Якщо дитина «проходить» ці неминучі думки природно, не зациклюючись і надміру не лякаючись (а таке може бути тільки за наявності підтримки рідних їй дорослих), то ні фобій, ні інших неприємних наслідків у неї, скоріше за все, не виникне. Ідея смерті та минущості просто увійде в скарбничку її досвіду і збагатить її внутрішній світ, як би дивно це не звучало. Смерть - невід'ємна частина процесу життя, знання про неї надає життю і всім справам людським велику цінність і завершеність. У якомусь сенсі страх навіть корисний, як і все, що дається людині від початку. Питання в тому, як юна людина навчиться уживатися з ним і як вона його долає.

Приблизно до шкільного віку (а іноді й раніше, років навіть до чотирьох) людина знайомиться з «соціальними страхами»: тими, що пов'язані зі спілкуванням, з умінням (і невмінням) налагодити контакти з іншими людьми. Людина - істота соціальна, і діти чудово це усвідомлюють. Страхи "а раптом однокласники сміятимуться з мене", "а раптом учителька мене насварить перед усіма", "а раптом не приймуть в компанію" можуть позбавити дитину впевненості в собі, зробити легковразливою і беззахисною. А можуть і не завдати шкоди. Усе залежить знову-ж-таки від того, як малюк навчиться долати їх. Це час соціальної адаптації до світу, і страхи, як не дивно, можуть допомогти дитині. Це - досвід, це - пізнання себе і своїх можливостей. Коли дитина долає страх, водночас вона вчиться прекрасної науки перемагати. Вона вчиться, підлаштовуючись під колектив (і під своєрідність деяких особистостей), не ламати себе, не приставати на думку більшості (мас), якщо цю більшість не туди заносить. Маленька людина вчиться зберігати свою індивідуальність, неповторність.

Власне, всі інші страхи - усього лише химерне переплетення цих «базових». Усі наступні комплекси і фобії - дивні побоювання та невротичні реакції, відчуття безсилля і невміння постояти за себе - ростуть, по суті, з них. Особливо якщо з якихось причин дорослі не допомогли дитині вчасно впоратися з ними, точніше, навчитися ними керувати. Долати.

Страх темряви і замкненого простору - варіації страху «я самотній», «мене покинули ...». Коли діти бояться вогню, води, уколів, черв'яків, собак, крові тощо, насправді вони відчувають страх смерті, просто виражений більш конкретно і предметно.

Тому що все, що (реально або уявно) загрожує цілісності організму, для людини, а тим більше для юної людини, може асоціюватися зі смертю. Тому так небезпечно залякувати дитину: «собачка вкусить», «дядя забере», «ну і залишайся сам, а я пішла». Треба допомогти малюкові позбавитися від «дрібних» страхів, щоб потім вони не стали більшими.

 

Окремий випадок - ірраціональні страхи, ті, які найбільше виводять батьків з себе. Ну справді: як із маленької плямочки вилізе цілий дракон? Хто може пробратися і сховатися в темряві, якщо вікна і двері зачинені? Чому тобі ввижається вампір? Але якраз у таких випадках не можна висміювати малюка. Марно і шкідливо переконувати: «це нерозумно», «не треба боятися». Цим ви досягнете лише того, що дитина злякається ще більше: «навіть мама не розуміє, не захистить!». Діти інакше сприймають світ, і те, що для нас здається неможливим - «які НЛО в центрі Києва?!» - для дитини є цілком реальним.

І потім, як знати ... у світі багато непізнаного, сьогодні наука вже підтверджує те, що здавалося неймовірним ще вчора, у що вірили, що відчували і знали тільки «особливі» люди.

Діти, з їх неупередженим поглядом на світ, значно більше, ніж дорослі, відкриті йому. Вони помічають те, що ми, ймовірно, не помічаємо, оскільки не готові прийняти.

Відомо безліч підтверджених випадків, коли діти, саме маленькі діти, на відстані відчували біди й лиха (катаклізми, війни, теракти, нещастя, що трапилися з близькою людиною). А багато сучасних дітей особливо чутливі до цього. Не треба сварити і заперечувати те, чого ви точно не знаєте. Краще - прислухатися, краще - підтримати та допомогти (хоча б на всяк випадок). Навіть якщо ви закоренілий атеїст і Фома невіруючий.

Страх як хронічне явище

Привели дівчинку в садок. Вона тільки йшла алеєю (був ранок, і дітей зустрічали на вулиці), а вихователька вже помітила: «У Лєри щось трапилося». Дівчинка підійшла, притулилася і тихо так каже: «Маму відвезли в лікарню. Вона зовсім помре, вона сама так говорить». «Що ти вигадуєш, ну що ти вигадуєш! - обурився, підійшовши, тато і пояснив: - Апендицит у неї, вже операцію зробили, все нормально». Цілу ніч дитина жила з такою жахливою думкою, і ніхто не здогадався заспокоїти її та все пояснити.

Утім, критикувати дорослих ми не будемо: іноді дуже важко вгадати, що відчуває дитина. Рятуючись від найстрашніших страхів, діти сміються, гомонять, можуть тихо сидіти в куточку, а можуть грати і стрибати. Вони покищо погано розуміються на власних почуттях, найчастіше самі не розуміють: і чому так всередині боляче? І заглушають цей біль, як вийде. Коли щось трапляється з близькими, дитина теж це відчуває, також переживає, але - не здогадується запитати. Якщо такі переживання і страхи трапляються часто, якщо не допомагати дитині - така «переляканість» стане хронічною. Вона може так «загризти» маленьку людину, що у неї змінтиться самооцінка і оцінка реального світу - в бік негативу.

Ми не можемо захистити дітей від того, що вони бачать навколо, і від того, що вони дізнаються про цей світ. І від усіх страждань захистити не можемо. Страждання - така ж частина життя, як і радість. Але ми можемо підтримати їх. І тоді діти навчаться керувати своїми страхами.

У кожного з нас свій спосіб подолання труднощів. Подаруйте дитині свій безцінний досвід: як упоратися зі страхом, як не дозволити страху командувати собою.

Знайти і знешкодити

Про страхи малюка дізнатися неважко: словами, жестами, всією своєю поведінкою він негайно повідомляє про це. А ось старші діти часто приховують свої страхи.

Здогадатися, що дитина боїться, можна за непрямими ознаками. Діти їх навіть не намагаються приховати, тому що потай завжди сподіваються, що мама-тато допоможуть. Зверніть увагу, якщо дитина:

· Розповідає про якогось хлопчика (дівчинку), який злякався, і при цьому явно чекає вашої реакції;

· Бравує своєю хоробрістю, багато говорить про неї, а сама тулиться ближче до дорослих;

· Часто розповідає якісь «страшилки» (про відрубаний палець, про чорну машину, в яку заманюють дітей і відвозять кудись);

· Спить, ховаючись з головою, щільно закрутившись у ковдру;

· Часто бачить страшні сни; прокидається в холодному поту;

· Наполегливо вимагає чогось, про що ніколи раніше не просила (благає, наприклад, завести дуже велику собаку, щільно закривати фіранки);

· Відмовляється від улюбленої звички (завжди вечорами гуляла на вулиці, а тепер сидить удома);

· Напружена, здригається, озирається, уникає залишатися на самоті, особливо в сутінках;

· Різко змінила поведінку (швидко дратується, насилу заспокоюється або, навпаки, із галасливої та діяльної раптом перетворилася на тишка).

Майже напевно в житті дитини сталося щось, чого дорослі не помітили або чому не надали значення. Не звернули уваги, не врахували.

Найголовніше (і найскладніше) з того, що належить зробити, - зрозуміти, чого ж дитина боїться насправді (тобто відшукати причину, справжню причину страху). Сама дитина зробити таке не в змозі. Вона боїться, наприклад, здавалося б, справжньої дрібниці: зачинених дверей, а насправді, можливо, страшиться іншого: що нікому не потрібна, що залишиться одна, що батьки покинуть її, зникнуть (підуть, розлучаться, помруть, захворіють), тому що він / вона погано себе поводив / поводила (або тому що малюк такий боягуз, що погано вчиться тощо), - і хто ж тоді буде про нього або неї дбати? І як же тоді взагалі жити? Ми навіть не підозрюємо, свідками яких негараздів стають наші діти і які висновки (і реальні, і далекі від реальності) вони можуть зробити.

Для малюка усвідомлення власного страху - справа дуже важка, тут тільки ви можете зрозуміти і допомогти. Старші діти можуть усвідомлювати причину, але не зізнаватися в цьому навіть собі (адже ми так часто піддаємося навіюванню, що боятися - соромно!).

Ось вам і ваша батьківська задача - допомогти дитині:

· Зрозуміти, що боятися не соромно;

· З'ясувати (усвідомити), що ж її так налякало;

· «Опрацювати» страх і позбутися його.

Як приручити страх:

· Намагайтеся в першу чергу заспокоїти себе. Якщо дитина вловить вашу напругу, їй важко буде приборкати свій страх.

· Покажіть, що сприймаєте її страх серйозно, що ви розумієте доньку чи сина, співчуваєте їй / йому.

· Не шантажуйте дитину («ну, заспокойся, а то я теж злякаюся», «не засмучуй мене»).

· Не порівнюйте. Сказати «ай-ай, дивися, навіть Оленочка не боїться, а ти ...» - вірний спосіб знизити самооцінку дитини (ким вона буде вважати себе, якщо порівняння завжди не на її користь?). З'явиться невпевненість у собі, і малюк злитиметься на ні в чому не винну Оленку.

· Якщо дитина не хоче розповідати - не розпитуйте прямо: «що трапилося?», «чого ти боїшся?». Ненав'язливо заведіть розмову (наприклад, за вечірнім чаєм або по дорозі в парк) про сміливість і страх. Ваше завдання - переконати маленьку людину, що боятися - ще не означає бути боягузом). Дитина повинна знати, що відчувати страх не соромно, що всі люди час від часу чогось бояться. І ви також.

· Не соромте дитину. «Ти ж великий, як не соромно», - говорить тато, а малюкові і так соромно, що він злякався, а тепер додасться новий переляк: «Ой, мене вважатимуть боягузом». Або ви додасте почуття провини, і дитина наступного разу побоїться навіть зізнатися у своєму страху, а значить, не навчиться позбавлятися від нього, стане заганяти вглиб (ось звідки фобії та інші неподобства).

· Розкажіть історію зі свого дитинства, як ви самі боялися і як навчилися рятуватися від цього страху (боялися гусениць, а потім дізналися, що з них виходять гарні метелики; снилися погані сни, а ви стали на ніч слухати гарну музику і читати добрі історії) .

· Розмовляйте з дитиною, виявляйте увагу. Наприклад, ви зрозуміли, що вона боїться їхати в санаторій без вас. Розкажіть дитині, що, дійсно, спочатку там їй буде трохи сумно (і з вами було так), зате потім, коли вона звикне, то буде так чудово відпочивати! Або згадайте історію, як ви одного разу теж страшно злякалися ... Зацікавте дитину в обговоренні. Дошкільнятка розговорити легко, молодшекласника - складніше, а підлітка, якщо він не звик бути відвертим з вами, дуже важко. Якщо донька чи син не поспішає розповісти вам про свої проблеми - не квапте. Головне, щоб юна людина повірила й переконалася: ви не збираєтеся засуджувати і критикувати її. Ви готові допомогти.

 

ПРАКТИКУМ

Кілька способів впоратися зі страхом

Страх часто виникає від невідомого, коли дитина не розуміє, що з нею буде, як це буде. І найлегше впоратися зі страхом, поки той «свіженький» - щойно з'явився. Але найголовніше (дозвольте нагадати!) - з'ясувати справжню причину страху!

«Ну подумаєш, укол ...» Як підготувати дитину до ...

· Говоріть правду (попередьте, що укол - це трохи боляче, але ...).

· Негативні враження знімайте відразу, якомога швидше (похваліть за те, як добре малюк переніс укол, і відразу дайте цукерку).

· Нехай думає про приємне (це - маленька неприємність, вона минеться, "а потім ми сходимо в парк і там будемо бігати, гратися!").

Дитячі страхи багато в чому відрізняються від дорослих: часто вони безглузді і наївні, але це з нашої точки зору. Якщо дитина боїться, значить, підстави для цього у неї є. І справа батьків - не закривати очі, сподіваючись, що «саме минеться», не висміювати «такі дрібниці», а показати і довести малюкові, що «це не страшно», ти - в безпеці! Дитина повинна твердо знати, що у вас вона знайде підтримку й опору в будь-якій ситуації. А якщо її страх здається вам ірраціональним, навчіть, як від нього врятуватися.

Алгоритм ваших дій

Швидка допомога

1. Визначте джерело страху. (Чого боїться дитина?) Згадайте всі останні події, які могли спровокувати переляк (епізод зі страшного фільму, ваш вереск при вигляді павука ...).

2. Викличте на відверту розмову. Діти часто самі не розуміють, що з ними відбувається. Розповідаючи вам про свої неприємності, вони зможуть краще зрозуміти себе (і свій стан).

3. Дайте дитині висловитися. Не критикуйте і не кажіть «не бійся», «так не буває». Повірте: те, що нам здається дурістю, для багатої дитячої уяви реально.

4. Якщо малюк не зміг пояснити, чому і чого він боїться, можна говорити з ним і за нього. Можна навіть разом намалювати або пограти, як в театрі, в цю страшну історію, прилаштувавши до неї хорошу кінцівку. Заспокойте його, переконайте-покажіть (перевірте разом), чому «це» не страшно. (Наприклад, якщо йому здається, що в шафі сидить Кощій Безсмертний, разом обнишпорте всю шафу, причому обмацуйте весь вміст спочатку при ввімкненому світлі, потім робіть те ж, але погасивши світло.)

5. Допоможіть позбутися шкідливих емоцій. Якщо дитина налякана, дуже важливо, щоб усі її негативні емоції вийшли назовні. Малюки і дівчатка можуть бурхливо розридатися, а «дорослі» хлопчики, соромлячись своїх переживань, можуть розлютитися або нагрубити. Не кажіть, що «так поводитися не можна», не сердьтеся і не панікуйте, витримайте паузу.

А потім:

· Вислухайте мовчки і співчутливо (співпереживання - це те, що найбільше потрібно людині в скрутну хвилину);

· Знайдіть, за що похвалити («який ти молодець, що ...»);

· Разом пошукайте вихід.

І дайте зрозуміти, що ви завжди на  боці своєї дитини.

Призначенi фільтри

Навичка
  • не призначені
Вік
  • 1 - 10 рокiв
Здібності
  • не призначені

Галерея картинок

Схожi статтi

Коментарі


Увiйти чи Зареєструватися (щоб залишати відгуки)