Як організувати режим дня для дитини?

2013-08-01

Як організувати режим дня для дитини? Поради та рекомендації батькам.

Організація дня при підготовці до дитячого саду. Як спланувати режим дня для дитини.

Завдання кожного із батьків полягає в тому, щоб мінімізувати чинники стресу при вступі дитини в дитячий садок. Оскільки стрес знижує ініціативу та мотивацію дитини (до спілкування, ігор, навчання), стрес згубно позначається на здоров'ї дитини, підриваючи імунітет, емоційне благополуччя малюка.

Щоб при вступі дитини в дитячий садок стресових ситуацій не виникало, малюк заздалегідь поступово повинен знайомитися з правилами, існуючими в колективі. Якщо малюк освоїть колективні норми поведінки в домашній обстановці, йому буде простіше дотримуватися їх у новому для себе середовищі.

Отже, готуючись до вступу вашої крихітки у дитячий садочок, необхідно проаналізувати його режим дня та, при необхідності, скоригувати його таким чином, щоб фактор режиму (розкладу звичайних занять) не заважав адаптації малюка до нових умов життя в стінах дошкільного закладу освіти, а навпаки, сприяв би швидкішому пристосуванню, зменшуючи період його тривалості.

Зазвичай дітей приймають у групу з 7 до 9 години ранку, приблизно в 8-8.30 у малюків починається сніданок. Припустимо, дитину ви будете приводити до 8 години, за годину до початку робочого дня. Відповідно, підйом з ліжка малюк повинен здійснювати не пізніше 7 години ранку, щоб встигнути вмитися, зробити коротку підбадьорливу зарядку (пару веселих вправ ми розглянемо нижче), одягнутися, привести себе в порядок та злегка перекусити. Ви здивовані, навіщо дитині снідати, якщо він буде це робити в групі? Перший час малюк може їсти погано, а то й зовсім відмовлятися від їжі. Коли голодну дитину рано вранці приводять у садочок, а після розлуки з мамою садять снідати, то їсти малюкові, звичайно, не хочеться: сумно, самотньо і спати хочеться. Проте ніхто не стане годувати дитину пізніше, і якщо він не поїсть, до обіду залишиться голодним.

У стресових ситуаціях потреба організму в білках та вітамінах тільки зростає, тому необхідно докласти зусиль для того, щоб малюк продовжував харчуватися повноцінно також і в період відвідування дитячого садочку. Цей крок буде гарантом його гарного самопочуття, здоров'я та стійкості імунної системи.

Як цього досягти? Малюкові повинна бути знайома та приємна обстановка за столом під час колективних сніданків та вечерь. А значить, поступово ви повинні зрушувати час сніданку дитини таким чином, щоб приблизно за півроку до вступу до групу дитячого саду малюк звик приймати їжу в 7 ранку. Звичайно, не всі малюки здатні їсти із апетитом у таку рань, особливо якщо вони вже звикли до розміреного життя та відсутності режиму. Що ж робити?

Знаєте, як збільшують апетит поросятам? Навпроти їх балії встановлюють дзеркало. Маленьким Хрюшкам здається, що мільйони поросяток своїми пяточками разом опускаються в миски з їжею - апетит одразу дає про себе знати. У нашій ситуації дзеркало може і не знадобитися, просто сідайте снідати всією сім'єю. У дружньому колективі їсти веселіше. Пізніше ця звичка піде на користь дитині: у дитячому садку діти сидять за спільним столом. І неважливо, що опиниться на тарілці дитини в 7 ранку: тарілка ситної каші або тільки невеликий шматочок сиру. Важливо, щоб малюк звикав активно проводити ранок: весело одягатися, умиватися, робити зарядку та приймати їжу - прокидатися. Тоді і в дитячий садок дитина піде задоволеною та веселою, готовою до нових вражень та занять.

Під час адаптації в дитячому садку за сніданком малюк буде з'їдати від сили пару ложок каші. Причина в тому, що дитина освоюється в новій обстановці, звикає до розкладу, нового смаку «казенної» каші і т. д. Звичайно, це не постійна проблема, з часом його їжа нормалізується. Однак не варто забувати, що саме поняття повноцінного харчування в дитячих садках досить умовне. Скільки молока повинен споживати трирічний малюк - 0,5-0,75 л на день. А скільки він отримує в стінах дитячого садочку? Чи не більше 0,2-0,25 л. Така ж проблема стоїть і з м'ясними продуктами, фруктами. Тому якщо дитина буде харчуватися виключно в дитячому садку, незабаром імунітет його може значно знизитися. Додайте до цього збільшення контактів дитини - отримаєте формулу частої захворюваності.

У період адаптації у малюків природним чином знижений апетит. Щоб його посилити, необхідно починати день дитини із зарядки та додати до раціону дитини додаткові прийоми їжі. Майже всі малюки так звані малоїжки. Тому намагайтеся урізноманітнити раціон таких дітей, збільшуючи кількість прийомів їжі та при цьому дотримуючись певного режиму харчування.

Розбиваючи сніданок та вечерю на два прийоми, ви цілком можете додати до меню дитини все необхідне. Випиваючи відразу після пробудження склянку кефіру або йогурту, малюк не переб'є собі апетит, а лише поліпшить його. Адже його травна система почне свою роботу раніше звичайного та змусить прокинутися всі інші системи організму, покращуючи при цьому обмінні процеси.

Якщо дитина вип'є кисломолочний напій після зарядки за загальним столом у колі сім'ї, його організм швидше включиться в роботу. А звичка їсти в один і той же час дасть малюку можливість створити всі необхідні фізіологічні передумови (виділення шлункового соку) для збереження хорошого апетиту.

Отже, при підготовці дитини до дитячого саду необхідно розробити для малюка новий розпорядок дня. Він може виглядати наступним чином (див. табл.).

Таблиця - Розпорядок дня майбутнього вихованця дитячого садочку.
 

Години Заходи
7.00-7.20 Пробудження, ранковий туалет, зарядка.
7.20-7.40 Перший сніданок: склянка молока або йогурту, шматочок сиру або творогу.
7.40-8.30 Щоденні ритуальні заняття, можливо, щоденний спільний догляд за квітами
(пізніше це буде час надходження до групи дитячого садка).
8.30 9.00 Другий сніданок: перевагу віддайте каші, запіканці та іншим традиційно дитсадковим стравам (в цей час дитина буде снідати в дитячому садку).
9.00-10.30 Початок занять із дитиною, читання, спільні ігри.
10.30-11.30 Прогулянка (у цей час діти гуляють в дитячому садку).
12.00-12.30 Обід. Обід повинен складатися із трьох страв, які необхідно міняти з певною періодичністю: десять хвилин на перше, десять на друге, п'ять хвилин на компот. Обідати також краще всього за загальним столом, де у дитини буде своє, постійно закріплене за ним місце.
12.30-14.30 Сон. Так, саме так рано, близько полудня, дитина повинна мати звичку відпочивати. Коли ранок пройшов активно, заснути дитині неважко.
15.00-15.30 Полудень. Стакан какао (компоту) зі шматком батону, намазаного маслом, - так виглядає полуденок в дитячому садку. Тому і ви повинні утримуватися від солодощів та шоколаду в цей час дня. Давайте малюкові все те ж саме, що його чекає в дитячому садку, але тільки більш високої якості: натуральні соки, фрукти, молоко. В якості вуглеводного компонента можна залишити традиційний бутерброд. Масло дуже корисне для зростаючого дитячого організму, але багато малюків, побоюючись забруднити руки, не хочуть їсти відкриті бутерброди з вершковим маслом. Навчіть дитину їсти цей продукт, тримаючи за краї шматочок батону.
15.30-17.30 Ігри, розвиваючі заняття.
17.30 Перша вечеря. Овочі та круп'яні вироби - основа меню дит.садівської кухні. Тому привчайте крихітку їсти буряк, моркву, капусту, горох, макарони, щоб дит.садівська їжа була дитині знайома та приємна. Через день до овочів додавайте жовток: у дитячому садку його не буде, але він дуже корисний для імунітету.
19.30 Друга вечеря. Поки малюк не ходить в дитячий садок, цьому прийому їжі можна не приділяти багато уваги. Давайте крихітці фрукти, молочні продукти, організовуючи легкий перекус. Коли ж малюк буде проводити в дитячому садочку весь день, вам необхідно більш ретельно вибирати продукти для вечері. Ніяких сардельок та інших неповноцінних білків. Пам'ятайте, що білки - речовини, з яких складаються клітини імунної системи. Меню дитячого садка містить мінімальну кількість білкових продуктів, тому в рамках домашньої вечері пропонуйте дитині м'ясо, рибу, яйця зі свіжими овочами в салаті. Приділіть увагу також і вітамінному компоненту. На десерт - свіжовичавлений сік.


Отже, заздалегідь перебудовуючи режим дня дитини під новий розклад, ви гарантуєте малюку більш швидку адаптацію за відсутності стресу. Коли біологічний годинник дитини цокає в унісон новій обстановці, звикнути до останньої набагато простіше. Тому під час свят, у вихідні дні намагайтеся не змінювати розпорядку дня. Якщо не відступати від правил не вдається, стежте, щоб тимчасові рамки не зсувалися більш ніж на годину.

А щоб малюк залишався здоровим, необхідно приділити увагу його харчуванню, навичкам особистої гігієни та самообслуговування. Тому прагніть якомога менше допомагати дитині в їжі та ранкових процедуpax, не вельми працювати в цьому сенсі «на випередження». Найкраще підказувати дитині словами, даючи зрозумілі прості інструкції у відповідь на його питання, ніж відразу рватися втілювати його задум у життя. Саме таким чином буде побудована робота малюка з вихователем. Тому саме на такий режим конструктивного діалогу та роботи за інструкцією і повинен бути орієнтований малюк перед надходженням в дошкільний навчальний заклад.

Призначенi фільтри

Навичка
  • Словниковий запас
  • Розвиток мовлення
  • Пам'ять
  • Координація
Вік
  • 1 - 6 рокiв
Здібності
  • Унікальні
  • Фізичні
  • Розумові та спеціальні
  • Навчальні та творчі

Галерея картинок

Схожi статтi

Коментарі


Увiйти чи Зареєструватися (щоб залишати відгуки)